摆脱头屑 牛肉家常菜帮你忙 传统开胃家常菜 番茄煮牛肉 -

发布时间:2020-10-17 来源:24节气如何养生

2016年05月10日17:24 编辑:老中医

  制作方法:

  1、红萝卜仔解冻后,洗净切孩子频繁抽搐怎么回事?片,放入煲内,加入半杯水煲粘;

  2、番茄放入滚水中浸5分钟,取起去皮去核切碎;

  3、牛肉加腌料腌10分钟;

  4、烧热锅,下油之汤匙,放下牛肉炒至半熟,下番茄炒片刻,加入红萝卜仔。调味及牛尾汤兜匀,慢火煮约10分钟,埋芡即成,可以配饭或意粉吃武汉什么医院治癫痫病

  健康提示:

  番茄含有丰富的维生素C,有助消化和利尿的功效。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。

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  牛肉炒蛋

  每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

  牛肉含锌量:2.5毫克卡路里:325kcal

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  最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6毫克的锌,那就刚刚好了。

  做法:1、牛肉切片,用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

  2、鸡蛋一个,敲壳搅打均匀。3炒锅放油,爆香红头葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入鸡蛋炒匀即可。

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