禁欲不可取 冬日养生四提醒

发布时间:2020-05-19 来源:24节气如何养生

  要注意哪些事项?下面四提醒需注意。

  适当吃冷食

  冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,容易造成体内积热不能适时散发。如再过用羊肉、狗肉等温热性食物,易造成体内蕴热,出现“上火”现象,如口腔黏膜、咽喉炎、、等。因此,冬季,对于肠胃健康的朋友来说,小孩睡着了会抽搐吗 根据自身情况,有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水,不但害,反而有益,也不失为一种冬季方法。

  别拒冷空气

  冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握科学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

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  禁欲不可取

  养生应“合天时,顺地理”,四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”,冬季养生贵在“藏”,故古人早已有“冬季禁欲”之说。冬季人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过,如何掌握性生活的频率要因人而异。

  二便憋不得

  冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很张家界医院治疗癫痫大,会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,易引起、、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎。经常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。大便不及时排出,水分会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此,肠道中的菌群环境被破坏,从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。

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