缓解春困的4个妙招 有氧运动

发布时间:2020-05-19 来源:24节气如何养生

1、有运动

季节变化,生活习惯也要做太原治疗癫痫效果好的医院在哪里及时调整,走出户外,多进行有氧活动,进行适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能。可使身体代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,促使大脑清醒,从而防止。比如慢跑、游泳。

2、蒸气浴

郑州军海癫痫病医院正规吗?豆晓峰医生环境发图解答="text-indent:2em;text-align:left;">每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。

3、不“开夜车”

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要按时睡觉,保证睡眠。早起可用冷水洗脸,刺激皮肤和大脑。中午安排午睡,养气除疲。春天不宜“开夜车”,以免诱发或加重“春困”。

4遂宁癫痫医院、调节饮食

春季饮食宜清淡,黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发,姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神,因此不可过酒,不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

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