寒潮侵袭MM成冷美人 缓解四肢冰冷的三大招

发布时间:2020-05-19 来源:24节气如何养生

近些日子寒潮时有侵袭南方,常常听到女性朋友说:“我的手脚总是冷冰冰的。”女性的原因是什么?有什么方法改善四肢冰凉的情况?

女人手脚冰凉是怎么回事?

1、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

2、

武汉在医院治疗癫痫n:left;">循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

3、、

血压时,血液循环会不佳,、身体时,血压容易降低,就会手脚冰冷。食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。

4、衣物不暖

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了保暖衣服,四肢仍未恢温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间在湿冷空间都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

5、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。癫痫发作要吃药吗?

6、月经生育

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体。

7、疾病因素

,肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显着降低,也会手脚冰冷。心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,亦会出现手脚冰冷的现象。

增加血液循环缓解四肢冰冷

缓解手脚冰冷方法一:足浴:

每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中延安有治癫痫病的医院吗 加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

缓解手脚冰冷方法二:有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会发泄阳气,起到相反的作用。

缓解手脚冰冷方法三:按压穴位

1、阳池穴

阳池穴位于手腕部位,即腕背横纹上,中指、无名指指缝中(或腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处)。刺激这个穴时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴,能够防治“鼠标手”,即肩肘腕综合征。

癫痫病都有哪些药?n:left;">2、大椎穴

中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

3、涌泉穴

涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

手脚冰凉症状的MM,可先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。

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