四防八守平安度夏 肠子攻防战

发布时间:2020-05-18 来源:24节气如何养生

  注意给肠子做

  在我们的日常生活中,食物的好坏经常引起肠胃疾病,夏季预防肠胃疾病我们在生活中应注意哪些呢?夏季预防肠胃疾病四个防卫点:

  1、少吃生食

  到了夏季以后各种寄生虫都开始大量的繁衍,因此这个时候最好是能改掉吃生食的习惯,以免被这些寄生虫所。比如一些半生食鱼肉、虾、螺,或烤、烧、炒、煎食小型鱼类等食物中,通常都存在有寄生虫,这些生活着未熟的食物都会引发各种。

  2、不吃未熟食物

  同时在夏七台河正规的癫痫病医院 季的平时饮食中,论是剩饭剩菜还是购买的熟食,在食用之前最好是能进行充分的加热,这样才能完全将食物众所存在的各种病菌杀死,食用的时候要趁热食用以免细菌的再度繁殖。

  3、勤洗手、管住嘴

  要想夏季预防疾病的最为关键一点便是“勤洗手、管住嘴”,这样才能预防各种病菌以及细菌等微生物从口入。同时还要注意预防蚊蝇、蟑螂等夏季肠道传染病的重要媒介,在居室安装防蚊蝇设施。

  4、不贪凉

  由于夏季炎热的气候,很多人都非常喜欢在吃饭的同时搭配喝一些冰镇啤酒,还有些人特别喜欢边吃烧烤边喝冰镇啤酒,这样的搭配方式会使胃肠道受到极度刺激,从而导致胃肠道不能很好的消耗吸收食物。治癫痫哪家好 p>

  除了以上四防,谨记八大守则:

  1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使功能增强129%。

  2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2—3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

  3.开心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们癫痫发作有生命危险吗?是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗化剂,都能促进心血管健康。

  4.看爆笑电影。大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止的发生。

  5.午间打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。

  6.没事去逛街。逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。

  7.常过性生活。性生活频繁的人不仅睡觉更香、更少郑州哪家医院看癫痫有效果、免疫力更强,而且血压比性爱少的人要低,让心脏病危险降低一半。

  8.老人学跳舞。学跳新的舞步有助于增强体质、增进人际交往,同时也是一种心理挑战。加拿大最新研究发现,老人学跳探戈舞有助改善认知能力。

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