晚上只吃苹果需注意

发布时间:2019-11-28 来源:24节气如何养生

现在很多人为了保持苗条的身材。采取许多减肥计划。比如说,晚上只吃苹果。也许我们总在想苹果里含有许多维生素,对身体有好处。而且也不会吃胖。所以晚饭只吃苹果成为我们很多人的选择。但是晚饭只吃苹果对身体真的是百利无一害吗?我们需要科学分析一下。

1、从营养角度l来说苹果,属于蔷薇科大宗癫痫发作后一身痛怎么办水果,不仅是我国最主要的果品,也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口,营养丰富。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。所以晚上吃苹果其实比起你吃饭会更加好。(前提:必须你一天的膳食比较合理) 盐酸氟桂利嗪胶囊是治癫痫吗

2、从膳食的角度,有句俗语说,晚上吃饭应该像乞丐,应该少吃为妙。所以以苹果代替吃饭还是合理的。

但是我认为有几点要注意的,

一、会不会因为只是苹果,然后因为不习惯,而增加其他食品的食用,这样起到的作用,有可能适得其反。经济学称之为补偿。

左乙拉西坦平治疗癫痫病的效果如何、 在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。所以如果可以,湖北治疗癫痫病医院调整吃苹果的时间,例如早餐吃,加少量其他高营养食物,会相对晚上吃较好。

晚上只吃苹果有利有弊。如果我们处于身体发育期,必需摄入足够的营养物质才能有健康的身体。如果我们真的想要减肥,晚饭可以适量的吃些有营养的东西,但不可多吃。晚饭后在吃些苹果。晚上只吃苹果可能会对身体产生不好的影响,需注意。

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