果蔬也能补钙! 多吃9种果蔬 轻松补足钙质健康营养

发布时间:2019-11-16 来源:24节气如何养生

   提到补钙,人们第一个念头就是喝牛奶,的确,牛奶是很好的钙质来源,但对于很多乳糖不耐受的人,或者素食者来说,牛奶的补钙郑州治癫痫医院效果就大打折扣了。对此,爱美网为你推荐几种高钙蔬菜和水果,让钙质来源更充分。

左乙拉西坦片副作用是什么 style="text-align: left;">  脐橙。

   柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名,但是这个家族中最高钙呼和浩特市癫癞医院在哪里的还要数脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

   芝麻。

   小小芝麻癲痫病吃药能痊愈吗,不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效,还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质,几乎与一杯牛奶的含钙量相当。

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