夏季养生误区 警惕12大养生误区_饮食误区

发布时间:2019-10-11 来源:24节气如何养生

    夏季天气炎热,但夏季养生是不可以耽搁的哟。当然夏季养生存在着很多的误区,警惕12大养生误区,一起来了解一下吧。

    夏季养生误区 警惕12大养生误区

    误区一:夏夜宜晚睡

    有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律,睡眠的最佳时间是22-23时,早晨5-6时是生物钟焦作市幼儿癫痫病医院的“高潮”,此时起床精神最好。因此,夏季仍应按时起居。

    误区二:凉茶越苦越下火

    “凉茶越苦喝了越有效”,很多人在夏季饮用凉茶时,抱着这种“良药苦口利于病”的态度,专找苦得难以下咽的凉茶喝,其实,苦并不是衡量凉茶是否有效的标准,一味求“苦”可能损伤脾胃。

    从凉茶的功效来看,主要分为清火、去湿两种。以清火为目的喝凉茶,可以喝苦一些的,这样效果比保定专业的癫痫病医院较好。而如果主要是为了祛湿,则不必求“苦”,因为苦味中药材一般比较寒凉,容易损伤脾胃。

    误区三:晨练要早

    夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。请问治疗癫痫病时要用什么样的治疗方法呢?>
    误区四:喝啤酒能解暑

    夏天气温高,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。不断地喝啤酒,由酒精造成的热乎乎的感觉会不断持续,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。饮啤酒也要适量,不能把啤酒当饮料喝。

    误区五:用零食代替正餐

    夏季由于天气炎热,很多人食欲会癫痫的饮食禁忌有所减退,正餐吃得少,零食吃得多。这样的不规律进食就导致了消化系统的紊乱,产生胃痛、腹痛等症状。如果长期饮食不规律,比如不吃早餐,则会引发胆结石等疾病。

    此外,由于大多数人食用的零食都是诸如薯片、可乐、蛋糕、话梅这类的高能量、低营养食品。如果用零食代替正餐的话,一方面会增加每天能量的摄入,另一方面也会导致身体缺乏维生素、矿物质等营养成分,不利于身体健康。

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