这些不当的睡姿容易损害骨骼

发布时间:2019-10-11 来源:24节气如何养生

    这些不当的睡姿容易损害骨骼

    在地铁或者公交上经常能够看到靠着补眠的上班族,但是这样的睡觉方式,极容易伤害骨骼,引起各种骨骼硬伤。

    现代都市忙碌到人们不能给生活留太多空隙,随之而来的就是此起彼伏的困意。尤其是下班高峰期,摇晃的地铁车厢就成了催眠的摇篮,靠在椅背上疲惫的头颅也随之摇晃……现在疲惫的“睡客”很多,网上还流传着诸多“睡眠帝”技惊四座的睡觉姿势。难道在地铁上睡觉真的秦皇岛哪家医院可以治疗好癫痫只是姿势“不雅”这么简单吗?

    记者访问的一些地铁“睡客”都有这样一种感觉:本来下班时可能是身累或心累,等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢?

    北京军区总医院心脑血管科副主任医师和渝斌表示,人在睡眠时血黏度会增高,血流也会随之减缓,整个生理机能都会相应下降。平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通,而在地铁上睡觉的人往往都是坐姿,甚至还蜷缩着身体。这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积,导致某辽宁癫痫病的医院有哪些些部位的血流不畅,因此往往会使人有一种醒不来或睡了更困的感觉。“一些患有心脑血管慢性病的人,更应注意睡眠姿势。尤其是三高人群,血液黏稠度已经很高,更应注意生活细节。”

    除了生理因素外,一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因。

    天津心理卫生协会心理咨询师蓝枫表示,很多“睡客”嗜睡的行为和工作压力大也有关系。长久而持续的工作和生活压力会使人产生一种心理疲劳,让人一有机会就想休息。这也是为什浙江看癫痫的地方在哪里么“睡客”在生活压力很大的日本也非常普遍的原因。但单纯的身体休息并不能缓解心理上的疲劳。另外,地铁上睡眠质量得不到保证,睡眠被

    打断又会让人产生额外的烦躁情绪。疲劳和烦躁叠加在一起,往往会让人一路睡过来却还觉得非常累。蓝枫建议,如果能与人结伴回家的话,一路上聊些轻松的话题比睡眠更能减少疲劳。

    健康镜头

    姿势睡歪了?那是经常的

    ●Marcu济宁羊羔疯临床治疗方法s,在中关村一家外资软件公司工作

    我们这样的公司疯狂加班是家常便饭,晚上一般得到九点多才能下班。下班后要换乘13号线到龙泽才能回家,13号线就成了我的“硬卧”。我经常靠在椅背上睡觉,睡歪了?那是经常的。不过当我的身体渐渐偏向一边时,失重感会让我突然清醒过来。当车上人越来越少时,我就干脆将身子侧卧在椅子上,下身依旧保持坐立的姿势。不过最惊心动魄的是睡醒伸懒腰时,整个车厢都听到我的骨头发出的“咯咯”声了吧?

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