这9个坏习惯最易伤害肝脏_养生误区_保健

发布时间:2019-10-07 来源:24节气如何养生

  饥一顿饱一顿、不吃早饭、减肥太猛、通宵熬夜……对于忙碌的现代人来说,这些习惯并不陌生。但你知道吗?它们都是“肝脏杀手”!根据美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家的总结,列出“最伤肝脏的9个杀手”,大家一定要警惕。

  最伤肝的9个坏习惯

  1.睡眠不足。睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。

  2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,早上起床后郑州癫痫病治疗比较好的专科医院尽快排尿,可将累积一整夜的毒素及时排出体外。

  3.暴饮暴食。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道,也容易造成体内自由基增加,致使肝脏功能受损严重。

  4.不吃早餐。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

  5.吃药太多。《英国药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

  6.加工摄入过多。印度注册营养师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种添加剂,这些化学物质进入人体什么样的癫痫病都是能治疗的吗?后会增加肝脏的解毒负担,诱发肝脏损伤。

  7.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。

  8.吃半生不熟或烧焦的食物。侯赛因博士表示,半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

  9.过量饮酒。以色列肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种。

  护肝最好方法

  1、饮治疗癫痫病的副作用大吗酒适量

  喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

  2、均衡膳食

  不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

  3、适度运动

  为重庆哪家癫痫病医院可靠了你的肝脏健康,你必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。

  4、保持心情

  心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

  5、观察

  肝脏的有关检查有肝脏功能、系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

(责任编辑:彭志兴)

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