盘点:清肠排毒的五大误区_养生误区

发布时间:2019-09-11 来源:24节气如何养生

 

  每个人的体质都不同,只有选择适合自己的排毒方法,才能够事半功倍。

  清肠误区1:依赖减肥茶

  喝减肥茶有三点危害:长期饮用会使肠黏膜癫痫吃什么药治疗最快变色;减肥茶会损伤肠道运动,一旦停服肠道功能反不如从前;减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了会变干。

  清肠误区2:盲目吃木耳

  黑木耳也是非常好的清肠,而且经过风干的遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,想通过哈尔滨中亚癫痫医院预约挂号咨询吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  清肠误区3:只吃苹果

  苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

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  清肠误区4:空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  清肠误区5:空腹喝蜂蜜

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  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

(责任编辑:豆豆)

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