夏季养生“三清”_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:24节气如何养生

    1.头脑宜清静。

  夏天高温,令人感到困倦、烦躁和闷热不安,保持头脑清静,神气平和是之首要。据古医经《养生篇》中记载,夏日宜静养勿格尔木癫痫病医院,癫痫病能根冶吗燥,节嗜欲、定心气。可居高、可远眺、可入山林、可坐台榭空敞之处,以避炎夏。切忌火暴脾气,情绪激动而伤神害脏腑。

  2.饮食宜清淡。

  暑热天,少吃高脂、厚味、辛辣上张家口羊羔疯是怎么治疗的火,饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用,还有助于增进食欲。新鲜蔬菜水果如、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜类清淡宜人,既能保证营养,又可中暑;菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥等亦可清暑热,生津开胃。

 杭州癫痫病哪里治的好ong> 3.游乐宜清幽。

  炎夏不宜远途跋涉,最好是就近寻幽。清晨,曙光初露,凉风习习,到溪流、园林散步,做气功、保健操等,可使人心旷神怡;黄昏,散步徜徉在江滨湖畔,会令人心静如水,烦闷、暑热顿消;夏小儿癫痫抽搐的病因有什么夜,在人少、清凉之室,听音乐、看电视,或邀三朋四友,品茗谈心,亦惬意舒心。当然,老人应慎之,否则会伤神害身,乐极生悲。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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