男人睡觉前的一些禁忌_身体养护

发布时间:2019-09-11 来源:24节气如何养生

沈阳哪个医院治癫痫好eft">  要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。
  
  三忌是:
  
  一忌抽烟饮茶喝。晚上不宜吸烟、不宜饮景德镇哪个医院治癫痫好用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。
  
  二忌饱食。晚饭不要如何控制癫痫不发作过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。
  
  三忌娱乐过度。武汉癫痫到哪家医院好性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

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