预防空调病吃什么 推荐4种食物_调节改善

发布时间:2019-09-11 来源:24节气如何养生

  季炎热的气候使我们恨不得整天呆在空调房内,但吃什么预防空调病确实我们不得不思考的问题。在夏季很多人在夏季都患上了空调病,那么在平时我们吃什么预防空调病的侵害呢。 夏季除了中暑最常见以外,空调病更是排名第二。

  

  1、西红柿

  西红柿中含有着丰富的营养元素,特别是其中所含有的红素以及维生素,还能帮助人体癫痫病的饮食注意事项有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有提高免疫力的。

  2、瓜类

  在我们生活中,常见属于瓜类食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用,它们能助你排出体内毒素。

  3、食醋

  对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,治癫痫的进口药它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

  4、生姜

  我国民间有句谚语,“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。

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  1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次。

  2、开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20~30分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外。

  3、室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌;大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,降温太快易发病。

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  4、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

  5、严禁在空调房内抽烟,保证室内空气新鲜。

  6、工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。

  7、加强户外体育,增强身体免疫力。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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