英国近视人口增多 8种食物预防近视

发布时间:2019-08-08 来源:24节气如何养生

  你近视了吗?近年几年开始,戴眼镜的人不断的上升,尤而且近视趋于低龄化。如今近视已经严重危害健康,我们能做的就是预防。下面就讲讲如何预防近视。

  英国研究部门统计发现,华裔人口有近视问题的比例最高。而且在过去50年间,英国40到六69岁的近视人口增加了五倍。

  伦敦大学研究人员康柏兰说,现代人待在室内的时间太多,到户外接受阳光照射的时间过少,所以近视的人数越来越多。据统计,英国54%的中老年人都近视。而在20世纪60年代时,仅有10%的中老年人近视。同时,16岁以下的英国学生近视的比例也增加了一倍。

  此外,进一步分析发现,教育程度较高的人以及华裔近视的比例较高。20岁以上的华裔成慢性癫痫病应该要怎么治疗?年人近视比例占47%,比其他族裔都多。但研究人员没有说明华裔近视比例高的原因。

  预防近视的方法

  1.增加户外活动

  多一些户外的活动/运动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明。

  2.减少蓝光辐射

  手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光,蓝光是一种穿透力很强的可见光,过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

  3.当患者的癫痫病发作时,应该要怎么做呢?转眼法

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  4.熨眼法

  此法最好坐着做,全身后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开放松,闭上双眼,然,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

 平凉最大的癫痫病医院有几家> 5.定期检查

  定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。在此,家长要注意,不能让孩子沉溺于电视或电脑游戏中。

  八种食物预防近视

  1.蛋黄

  鸡蛋中最有营养的部分是蛋黄,含有丰富的维生素A、B、D、E、K等,使蛋黄呈现黄色的主要原因是核黄素(维生素B2)。这是因为母鸡吃的鉰料中含有较多的青叶或者黄色玉米,其中含有的叶黄素、玉米黄素都属于类胡萝卜素,被吸收到了蛋黄当中。

  2.海带

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  海带所含营养除碘外,还有其他微量元素、胡萝卜素、核黄素等,能对眼睛起到保护作用。干海带表面有一层“白霜”,就是海带中含有的甘露醇,其作用更不可忽视。甘露醇用于治疗青光眼有良好的功效,是因为甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力。

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