春天吃什么能抗过敏饮食养生

发布时间:2019-07-27 来源:24节气如何养生

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 吃什么能抗过敏?春天正是过敏的高发季节,对于一些容易过敏的人来说春天很难熬。如今食物抗过敏已经有很多成功的例子。所以吃什么能抗过敏成了过敏人群关注的话题。

1、饮食上以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,还要增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用郑州市儿童羊癫疯治疗哪家医院好

鱼类:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。

金针菇:经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症状,没有患者的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

2、要摄取足够的多种维生素和矿物质,如维生素D具有抗病毒能力,富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果;而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。

长治什么医院看癫痫好>柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外,英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

3、富含维生素A的食物有胡萝卜等。维生素E具有提高人体免疫力功能,增强抗病能力的作用。专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

4、富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。

葵花籽:富含维生素E可以防止发炎,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。<山西看癫痫病靠谱的医院/p>

5、黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有适当的户外活动,提高身体的抗病能力,对预防春夏季过敏症大有益处。

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃,可水煎,大枣水煎时掰开煎为好,煎时不宜加糖。

6、蜂蜜

专家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二:一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝沈阳市什么癫痫病医院好会对花粉过敏产生一定的抵抗能力,但需要注意的是,有些患者可能对花粉、蜂蜜等过敏,这种患者就能再吃蜂蜜来抗过敏。

引发过敏的食物:

酒:大多数酒精饮料可引起组胺释放,尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

加工食品:高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应,尤其是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖,这些成分都会引起发炎。

腌制食品:腌制食品制作中的发酵过程会产生大量的组胺。

知道了春季吃什么能抗过敏,每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

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