保护肾脏,谨记饭后“一不要”,睡前“二不要”,坚持做肾会好! 每日看点

发布时间:2019-07-20 来源:24节气如何养生

肾脏是人体最重要的器官之一,负责人体血液的清洁,以及代谢尿液、排泄废物。所以,肾脏的健康至关重要,如果肾脏出了问题,就会导致毒素堆积,从而引发一系列并发症,甚至是尿毒症。

保护肾脏,谨记饭后“一不要”

不要喝“咸汤”

肾脏是个怕咸的器官,人们饮食中的盐分95%都是由肾脏代谢的,在吃饭时不免会摄入大量的盐分,这时候如果在饭后还喝咸汤,就更易加重肾脏的负担了。

盐中的钠会“浓缩”体内的液体,使人体的水分不易排出,也就是不容易产生尿液,又会进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

同时,饮食过咸又会导致人体血压升高,血压的升高也会导致身体的各个靶向器官受损,血液也不能维持正常流量,这样就会形成恶性循环,加重损伤。

癫痫病公立医院排名ng>保护肾脏,谨记睡前“二不要”

不要“憋尿”

由于工作一天的劳累,到家就习惯性的躺床上睡觉,甚至有尿意也懒得去管它,想着第二天早晨再排出去。

可是当尿液潴留在膀胱内,人在睡觉时,尿液也会不断的产生,就会对膀胱产生压力。一旦膀胱压力过大,就会有功能减退的情况出现,从而储尿功能发生障碍。而且,一旦含有大量细菌的尿液反流,肾脏很容易受到感染,有可能产生肾炎,直至肾功能损害。

不要“大量喝水或饮料”

睡前大量饮水可能会导致水钠潴留,加重肾脏的负担,或造成身体浮肿。

很多人也喜欢在睡前喝饮料,大量的甜饮料喝进机体,不仅增加了尿液的浓度,让肾脏的压力变大,影响肾脏的健康,还会增加我们肥胖的危险,从而诱发多种疾病的发生概率。

所以,为焦作市人民医院癫痫科预约电话了肾脏的健康,睡前最好不要大量喝水或饮料。

其中,肾脏最怕“它”

肾脏怕乱吃药

在医院里,药物引起急性肾损伤的例子非常多见。比如含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。还有一些药物成分不明,掺和了过量止痛药的祖传秘方,可能一开始效果很好,但是长时间就会对肾脏产生不可逆转的伤害!

此外,还有一些不正规的减肥药和保健品,也害人不浅。如果想拥有健康的肾脏,药不乱吃很重要,拿不准的可以让医生帮你把关。

肾脏怕过度纵欲

中医理论上讲“夫精者,生之本也”、“肾藏精,肾主水”,纵欲太过,严重伤肾精,同时对其他脏腑也有危害。

所以,男性在春天也要适当的蓄养一些阳气黑龙江癫痫病到那家医院治比较好,不要过度纵欲。

想要肾好,记住养肾三招:

第一招:茶疗以护肾排毒

动手做:蒲公英玉麦须茶,防肾炎,促排毒

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

<癫痫能去根吗strong>第二招:睡前帮膀胱经排毒

在晚上睡觉前,可以把双腿伸直并在一起站立,脚尖往回勾,然后用双手抓着脚趾,身体慢慢地往下压,这个动作可以帮助膀胱经排毒,但至少需要做10-30分钟,才有效果。

当手越是够不到的时候,这是证明体内的毒素堆积多,这时只要大腿的后侧有拉伸的感觉就可以了。

坚持3-5天的时间,慢慢就可以适应了,而且双腿会感觉特别的灵活和轻松。当肾气补足之后,就可以开始打通膀胱经了,体内只要没有毒就不会有病。

第三招:睡眠养肾

充足的睡眠可以保气血,对肾精的保养起着至关重要的作用,有研究发现,很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况,因此生活中一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,每日保持在7小时左右的睡眠,这对于养护肾精有极大好处。

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