每天两个它 解压又抗乏 - 民福康健康

发布时间:2019-02-14 来源:24节气如何养生

  现代社会的生活与工作节奏一天比一天快,人们肩上承受的压力也越来越大,数以亿计的人提早进入了亚健康状态,整日疲惫不堪,提不起精气神。

  客观环境一时无法改变,有没有什么解压抗乏的途径呢?

  有!运动。运动能缓解疲劳众人皆知。而解乏抗压,除了运动,还有猕猴桃!

  ◆研信阳市羊癫疯中医治疗方法有哪些究发现每日两个猕猴桃,解压又抗乏

  近日韩国科学家发表研究,称每天吃两个猕猴桃,既能消除疲劳感,又能帮助人们缓解压力。

  将54名身心健康的男大学生分成两组,一组每天吃半个猕猴桃,一组每天吃2个猕猴桃。6周后两组参与者均感觉到压力和疲劳感得到了缓解,而每天吃2个猕猴桃的那组参与者的感受更为强烈!

  这项研究证明了猕猴桃确实有抗疲劳的功效,它所含有的大量维生素C、抗氧化物质、钾,都能有效改善巨大压力给身体带来的不适感。我儿子18岁了,患上癫痫病三四年了,还能得到救治吗?
  ◆被誉为“水果之王”的猕猴桃还有这些功效

  丰富的维生素C和E能为皮肤提供充足的营养,达到改善色斑,美颜护肤的功效;

  猕猴桃中的5-羟色胺有助于提高记忆力,使大脑更灵活;

  含量丰富的镁和钾能调节血压,提高神经和肌肉的功能,从而使肾结石、骨质疏松、中风等疾病的风险下降;

  猕猴桃能增强肺部功能,调节呼吸系统,减少气短喘息、呼吸急促、夜间咳嗽的频率。

  猕猴桃中还含有叶黄素,能够保护眼睛免受自由基的侵害,从而起到预防老年性失明的效果。

  ◆挑选猕猴桃的小诀窍

  吃猕猴桃,不光要懂吃它的好处,还要懂得挑选它的方法。

  1、根据自己需求选硬度

  如果想立刻就吃,就捡软的挑。要选整体比较软的,许多局部变软并不是由于自然成熟变软,很可能是运输途中磕碰受到损伤变软的。

  如果想要长期存放就选硬的,能保存很久。

  2、多选尖嘴猕猴桃

  挑猕猴桃尽量选嘴巴尖尖小小的那种,基本没怎么用激素。那些嘴巴鼓鼓的、很大的,这种猕猴桃很可能用了大量激素,经常吃不利于健康。

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  3、不要一味追求大个头

  小巧的猕猴桃味道也很不错,不要一味追求大个头,很多特别大的猕猴桃都是用了膨大剂。

  4、看颜色和皮毛

  黄褐色的猕猴要一般比较甜,如果表皮上的毛还不容易脱落的话,那就是品质优秀的猕猴桃了,可以多挑这样的。

  知道了猕猴桃的好处,又学会了挑选猕猴桃的方法,赶紧去买两斤猕猴桃吧,每天吃两个,好处多多。

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