【补铁怎么吃更好?细数补铁6大食物!】-大众养生网

发布时间:2019-02-10 来源:24节气如何养生

补铁的食物有哪些呢,哪些食物中含铁元素比较丰富,你知道吗?很多女性朋友经常会遇到缺铁问题,补铁的食物有那些呢,吃什么可以补铁?下面就让小编一一为你解答吧。

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补血食物

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1、黑木耳

黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫癫痫病通过药物都能治好吗?克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。

2、猪血

血中含邢台羊羔疯治疗的费用有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

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