10个月宝宝怎样补充维生素C 每天吃维生素C有什么好处 - 传奇养生网

发布时间:2019-01-12 来源:24节气如何养生

2016年10月31日12:09 编辑:传奇养生网

   有很多水果都是富含维生素C的,我们只知道吃维生素C是有好处的,但是还不是很了解其真正的作用。每天吃维生素C有什么好处?在本文中小编就对此为您具体的介绍一下,赶紧来看看吧。

  维生素C的作用主要有以下几点:

  一、参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤,在羟化过程中,必须有维生素C参与。

  1、促进胶原合成。维生素C缺乏时,胶原合成障碍,从而导致坏血病。

  2、促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成。

  3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者,应补给足量的维生素C。

  4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性,增强药物或毒物的解毒(羟化)过程。

  二、还原作用。维生素C可以是氧化型,又可以是还原型存在于体内,所以可作为供氢体,又可作为受氢体,在体内氧化还原过程中发挥重要作用。

  1、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于癫痫医院哪家好食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体。

  2、促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁,从而促进了铁的吸收。此外,还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态,以便有效地发挥作用,故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。

  3、促进四氢叶酸形成。维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用,故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。

  4、维持巯基酶的活性。

  三、其他功能

  1、解毒。体内补充大量的维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。

  2、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成,预防癌症。

  3、清除自由基。维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基和有机过氧基等自由基;使生育酚自由基重新还原成生育酚,反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。

  维生素C片用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。每个人对于维生素C的需求量药物治疗癫痫病怎么样呢个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。那么,长期服用维生素C片有什么副作用?

  长期服用维生素C片的副作用如下:

  1.长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药。

  2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

  3.过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

  注意:滥用维生素C会削弱人体免疫力,可能会加快动脉硬化。

  使用任何一种药品之前一定要清楚该药品的注意事项,这样就可以方便您更了解该药品了。

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  大家都知道维生素C如果人体缺乏的话会影响健康,所以基本上都会注意补充。10个月宝宝怎样补充维生素C,补充维生素C需要注意哪些事项和问题,哪些方法可以测出人体缺乏维生素C。

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  10个月宝宝怎样补充维生素C,可以少量吃一点,吃多了不好。要注意除了补钙之外还要经常晒一下太阳促进钙的吸收。

  维生素C对人体具有重要作用,它的主要来源是水果和蔬菜。富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。一般认为,每日摄入10毫克维生素C,就可预防坏血病。但考虑到维生素C极易遭受破坏,所以我国制定的供给量标准要稍高些。一般每日的供给量为;成年男子75毫克,女子70毫克,孕妇100毫克,乳母150毫克,儿童按体重比例计算略高于成年人。按这个标准,人们完全可从日常饮食中得到补充,因为水果和蔬菜中的维生素C含量,一般都很丰富。如每百克柑橘含维生素C117毫克、鲜枣540毫克、山楂87毫克、草莓35毫克,雪里蕻83毫克、荠菜80毫克、青蒜77毫克。也就是说,健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果,就可以达到生理正常需要量。

  促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁,从而促进了铁的吸收。此外,还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态,以便有效地发挥作用,故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。

  维生素C是一种水溶性维生素,来源于植物性食物,在体内很少储存。当其入量不足时,很快广元著名癫痫专科医院就会有缺乏症的表现,妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C,可从以下几点具体表现看出:

  1、面色发白,食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。

  2、毛发干枯,易折断,伤口愈合差。

  3、免疫力下降,易受感染,比如易感冒。

  4、牙龈出血、全身其他部位出血。

  5、宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。

  6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。

  维生素C缺乏早期无特异性症状,一般表现为困倦乏力郁,牙龈容易出血,伤口愈合不良,关节、肌肉短暂性疼痛等。皮肤淤点为其较突出的表现,病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点,皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血,容易引起继发性感染,牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克,以致死亡。

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