老年人为什么要多吃鱼 老人养生要注意什么

发布时间:2018-12-05 来源:24节气如何养生

[ ]老年人为什么要多吃鱼?随着生活质量的提高,人们对于日常的保健更加注重。现在大多数的老人都退休在家,他们的活动量也随之减少,况且随着年龄的增加让他们的抵抗力下降,容易受到疾病的侵袭,所以老人更要注重养生,除了日常生活之外,应该吃写什么来补充身体呢?鱼是最好的选择,所以,老人养生要吃鱼。下面小编将为您介绍老年人为什么要多吃鱼?老人养生要吃鱼的好处。

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老年人为什么要多吃鱼 老人养生要注意什么

老年人为什么要多吃鱼

一、老年人为什么要多吃鱼

鱼对儿童和病人、老年人更适宜

很多人都知道吃鱼对孩子的营养很有帮助。因为鱼中含有DHA。这种物质是大脑细胞形成发育不可缺少的物质基础。人的记忆力、思维功能都依赖于DHA来维持和提高,深海鱼油中富专治癫痫病医院含的DHA可促进脑细胞充分发育,防止智力下降、健忘、等。

深海鱼油中含有的DHA对光刺激传递十分重要,在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,是人体眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分,对眼睛发育有非常密切的关系。

经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好,而且经常食用鱼类,人的身体比较健壮,寿命也比较长。

英国路透社21日报道,英国牛津大学的戴维·史密斯博士癫痫病在郑州哪里能治好呢率领一个研究小组对挪威西部2031名70至74岁老人日常饮食中鱼和海鲜的食用量跟踪调查,同时评估他们的认知能力。研究结果发现,老年人多吃鱼有助于增强他们的认知能力,包括记忆力、注意力、口头表达能力和方向感等。史密斯说,目前,科学界已知高脂肪鱼类和低脂肪鱼类都含有Omega-3脂肪酸,能够增强人的认知能力。他希望研究人员能够找出更多吃鱼有助老人增强记忆力的奥秘。

美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在癫痫吃中药可以治疗好吗老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素,具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、冻疮等病。

老年人的饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。

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