改善中老年人失眠的食物

发布时间:2018-12-05 来源:24节气如何养生

在日常保健之中,大部分的人都有关注饮食与运动而忽略睡眠的情况。但睡眠不足往往就会出现头昏脑胀、情绪低落等,严重的会导致身体出现情况,特别是,更加会加重身体机能的负担,不利于老人健康。因此如何使自己的睡眠达到一个很好的状态就成为许多中老年人关注的问题,下面就为大家介绍几款改佳木斯市癫痫病研究院善睡眠的食物,希望能够帮助各位老人通过饮食来改变自己的睡眠,更好的养生长寿。

汤水可改善中老年人睡眠情况

1、渭南市看癫痫病去哪家中医医院糖水

若老人因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

 2、食醋

有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可中医治疗癫痫病的方法是哪些用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

 3、水果

过度疲劳而失眠的老人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

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