冬季对抗干燥天气 科学饮食很重要

发布时间:2018-12-03 来源:24节气如何养生

冬季的气候干燥,众所周知,因为干燥所以我们身体内的水分流失也随之加快,特别是在冬季供暖以后,更是容易出现口干舌燥的情况,因为干燥的气候,所以我们的身体会出现种种不适,应对干燥我们有些好的办法,今天就介绍给大家。

冬季饮食“多酸少盐”润肤养颜

首先,要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中长沙哪家医院治疗癫痫好的快含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。

其次,要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹兰州哪家医院治疗癫痫病好果、梨、柑橘类水果。

另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

最后,冬季皮肤干燥瘙痒症状出现后,许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数,以为这样就可以减轻瘙痒症状。殊不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状,反而会加重。

“泡澡、搓澡以及洗澡水温等,都应根据如何发现癫痫病的早期症状气候及个人皮肤状况随时调整。老年人最好一周洗一次澡,不要过度搓洗,水温保持适中即可,不能太烫。”

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